Hópnámskeið
TOWER: 45.000.-
5-7 í hóp
2x í viku í 5. vikur
STUDIO: 52.500.-
6 í hóp
2x í viku í 5. vikur
Athugið!
Við bjóðum uppá þann möguleika að ef kúnni missir úr tíma á sínu námskeiði þá er hægt að mæta aukalega á önnur námskeið. Einungis er hægt að vinna upp tíma á meðan námskeiðið sem viðkomandi er skráður í er í gangi. Við mælum ekki með því að fólk mæti á hærra erfðleikastig en námskeiðið sem viðkomandi er á.
07:00 TOWER I+
Frábærir tímar til að hefja daginn, fyrir byrjendur jafnt sem lengra komna. Áhersla á að styrkja djúpvöðva og byggja langa granna vöðva. Ásamt réttri líkamsstöðu og auknum liðleika.
Mánudaga & miðvikudaga
Nýtt námskeið hefst 17. Mars - 9. Apríl
Verð 36.000 kr
Kennari: Ragnhildur
8:00 - 8:50 TOWER I
Grunnnámskeið
Hressandi námskeið fyrir morgunhana. Hentar vel fyrir byrjendur og fólk sem þarf að passa uppá líkama sinn. Unnið í grunn og kjarnaæfingum pilateskerfisins. Hentar öllum aldurshópum.
Mánudaga & miðvikudaga
Nýtt námskeið hefst 17. Mars - 9. Apríl
Verð 36.000 kr
Kennari: Elín Ósk
9:00 - 9:50 TOWER III
Framhaldsnámskeið, unnið í kjarnæfingum pilates.
Námskeiðið er fyrir þá sem hafa farið í pilates áður eða eru með góða líkamsmeðvitund og í góðu formi. Gerðar eru krefjandi æfingar en fleiri en ein útgáfa í boði af æfingum svo hver og einn getur unnið útfrá eigin getu.
Þriðjudaga eru 6 í hóp og unnið er á TOWER unit tækum.
Föstudaga eru 3 í hóp og unnið er á öllum tækjabúnaði stúdíódins(Reformer, wunda chairs, spine corrector...)
Þriðjudaga & Föstudaga
Nýtt námskeið hefst 18. Mars - 15. Apríl
Verð:
Fullt námskeið 46.500 kr
TOWER 22.500 kr
TRÍÓ 24.000 kr
Kennari: Heiðrún
12:05 - 12:55 STUDIO III
Námskeið fyrir lengra komna í pilates og íþróttafólk
Þriðjudaga eru þrír í einu í tíma og unnið er á öllum tækjabúnaði stúdíósins(Reformer, wunda chairs, spine corrector...) og á fimmtudögum eru hóptímar, 6 í hóp, og unnið á TOWER unit tækjum.
Þriðjudaga & fimmtudaga
Nýtt námskeið hefst 18. Mars - 10. Apríl
Verð 42.000 kr
Kennarar: Elín Ósk & Heiðrún
12:05 - 12:55 TOWER I
Á þessu námskeiði er unnið í grunn- og kjarnæfingum pilates kerfisins. Það er bæði fyrir þá sem ekki hafa farið í pilates áður og einnig þá sem vilja dýpka skylninginn á æfingunum. Farið er rólega og djúpt.
Miðvikudaga & Föstudaga
Nýtt námskeið 19. mars - 11. Apríl
Verð 36.000 kr
Kennari: Heiðrún & Ragnhildur
12:05 TOWER KARLAR
Námskeið fyrir karlmenn á öllum aldri. Frábært til að auka liðleika og styrk. Mjög gott til að hjálpa með árangur í öðru sporti. Á þessu námskeiði er unnið í grunn- og kjarnæfingum pilates kerfisins. Það er bæði fyrir þá sem ekki hafa farið í pilates áður og einnig þá sem vilja dýpka skylninginn á æfingunum. Fullkomið að nota hádegistímann til að klára hreyfingu dagsins.
Námskeiðið er í pásu, endilega hafið samband við Elínu Ósk eða Ragnhildi ef þú hefur áhuga á þessu námskeiði.
Kennari: Elín Ósk & Ragnhildur